Zonnebrand of een zonnesteek; het is heel vervelend en zelfs gevaarlijk. Natuurlijk probeer je goed voorbereid de zon in te gaan. Ruim op tijd insmeren met een hoge factor, in de schaduw tussen 11 en 3 uur, zonnehoed op en heel veel water drinken. Toch gaat het wel eens mis. Wij geven je tips wat je dan het beste kunt doen en delen een recept om zelf after sun te maken.

Goed beschermd de zon in

Zonnestralen stimuleren de pigmentcellen in je huid, die daardoor verkleuren. Je huid wordt bruiner en dikker, maar dat is een langzaam proces. Ga je niet goed beschermd en/of te lang in de zon, dan verbrand je. Hoe lichter je huid, hoe sneller dat gebeurt.

Als je bent verbrand, is je huid rood, geïrriteerd en in ernstige gevallen pijnlijk en met vochtblaasjes. Het is dan verstandig om direct actie te ondernemen.

  • Ga direct uit de zon. Het liefst naar binnen.
  • Koel je huid met natte doeken of neem een douche. Dep jezelf daarna met een handdoek droog, want door te wrijven maak je het nog erger.
  • Smeer jezelf na het koelen of douchen in met een goede after sun met aloë vera. Aloë vera koelt je huid en helpt deze te herstellen. Herhaal dit elke twee uur.
  • Blijf goed drinken. Ook dit helpt je huid om te herstellen.

Zelf After Sun Maken

Je kunt zelf after sun maken om je huid te helpen herstellen. Dat is niet moeilijk, je weet zeker dat er geen hormoonverstorende stoffen inzitten en het is nog leuk om te doen ook.

Dit heb je nodig:

  • aloe vera gel, 3 eetlepels (om te koelen)
  • sheaboter, 1 eetlepel (kalmerend en ontstekingsremmend)
  • kokosolie, 1 eetlepel  (helpt tegen de kriebel)
  • calendula olie, 1 eetlepel  (verzorgt en verzacht)
  • bijenwas of candelillawas, 1 theelepel  (goed voor de structuur van de creme)
  • etherische lavendel olie 15 druppels (werkt kalmerend en ruikt lekker)
  • vitamine E, 1/4 theelepel (herstelt de huid)

En zo maak je het:
Verhit de sheaboter, kokosolie en bijenwas au bain-marie tot alles is gesmolten. Haal het kommetje van het vuur en voeg de calendula-olie, etherische olie en vitamine E toe. Blijf roeren tot het geheel niet meer vloeibaar is, maar ook nog niet te hard. Voeg dan de aloë vera toe en roer dit alles goed door. Doe de vloeistof in een potje dat je kunt afsluiten en bewaar het in de ijskast.

Zonnesteek

Naast verbranden, kan warm, zonnig weer nog een ander effect op je lichaam hebben.

Je lichaam verdampt vocht om te koelen, maar als je te weinig vocht binnenkrijgt, lukt dat niet. Heb je te veel vocht verloren, dan ontregelt het warmtecentrum van je hersenen en kun je een zonnesteek oplopen.

Je spreekt van een zonnesteek als je hoge koorts hebt; meer dan 40 graden. Je voelt je ziek, hebt koude rillingen, je bent duizelig, hebt koorts, hoofdpijn, je bent misselijk, moet misschien zelfs overgeven, zweet overmatig of hebt een klamme huid en voelt je moe en suf.
Een zonnesteek kan gevaarlijk zijn, dus blijf het goed in de gaten houden. Vooral als je hartslag verhoogt of vertraagt en je een beetje in de war bent. Ben je ongerust, vraag dan je huisarts om advies.

Als je een zonnesteek hebt, kun je het beste:

  • Direct uit de zon gaan.
  • Je temperatuur controleren
  • Rustig gaan zitten of liggen
  • Je hoofd en je lichaam koelen met natte, koude handdoeken. Je kunt een paar druppels pepermunt- of lavendelolie toevoegen om het herstel te versnellen.
  • Voldoende drinken en enkele dagen rust nemen

Geniet deze zomer veilig van de zon en we hopen dat je onze tips niet nodig hebt, maar mocht het zo ver komen…