De winter is begonnen en dat betekent dat je haar (net als je huid) vaak net iets droger is. Daarbij komt dat het juist in de herfst en winter meer uitvalt dan in de zomer. Sterker nog: juli schijnt de maand te zijn waarin ons haar het dikst is en zo’n 100 dagen later verliezen we de meeste haren. Geen reden tot paniek, want je haar groeit in fases en in de winter groeit het over het algemeen net iets sneller dan in de zomer (tot 1,5 centimeter per maand). Hoe zorg je, ook in de winter, voor natuurlijk mooi haar? We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet.

1. Goede voeding

Stap één voor mooi haar is natuurlijk om het van binnenuit te voeden in plaats van buitenaf. Dat betekent goede voeding. In het kort: groene bladgroenten, fruit, vezels en eiwitrijk voedsel zoals noten, peulvruchten, eieren of vis.

Je haar bestaat namelijk uit keratine, wat op zijn beurt weer uit het eiwit cysteïne bestaat. Dit eiwit heeft zwavel nodig en dat vind je dan weer in groenten als broccoli, paksoi, spruiten, peterselie, bieslook, asperges, sperziebonen, waterkers, boerenkool, bloemkool, zoete aardappel, spinazie, prei, tomaten, erwten en avocado’s. Maar ook in bijvoorbeeld mosterd, knoflook en uien.

Naast eiwitten en zwavel is vitamine A, B, C en E belangrijk voor je haar, net als zink en ijzer. Drink ook voldoende water. Lees hier ons eerdere blog over haaruitval en ga vooral even langs je huisarts als je het niet vertrouwt, want ook hormonen kunnen bijvoorbeeld een rol spelen bij haaruitval.

2. Zorg voor een goede doorbloeding van de hoofdhuid

Als de hoofdhuid goed doorbloed is en in goede conditie is, is je haar dat ook. Bovendien zorgt een goede doorbloeding er ook voor dat adrenaline, dat vrijkomt bij stress en funest is voor je haargroei (zie punt 10), sneller wordt afgebroken. Geef jezelf daarom af en toe een zachte hoofdmassage. Dat kan natuurlijk als je je haar wast, maar het kan ook gewoon even achter je computer of op de bank.

3. Was je haar minder of niet

Er was een tijd, dat het doodnormaal was om je haar iedere dag te wassen, maar in dit geval is less echt more. Shampoo verwijderd namelijk ook het beschermende vetlaagje op je hoofdhuid, dat je haar voedt en beschermt. Hoe minder vaak je het wast, hoe meer je haar de natuurlijke glans en volume terugkrijgt. Er zijn zelfs mensen, die zweren bij helemaal geen shampoo: lees meer daarover in het grote no-poo experiment van onze redactie: kan je leven zonder shampoo?

Als je wel graag shampoo gebruikt (zoals ik), gebruik dan natuurlijke shampoo, zonder toegevoegde chemicaliën. Die kunnen namelijk via je hoofdhuid in je lichaam komen of voor irritatie zorgen op je hoofdhuid. Je kan ook vrij makkelijk zelf shampoo maken.

natuurlijk mooi haar

4. Geef je haar wat extra natuurlijke verzorging

De natuurlijke oliën van je hoofdhuid zorgen voor de verzorging van je haar. Bij fijn haar komt dit makkelijker tot aan de haarpunten dan bij dikker of krullerig haar. Daarom hebben mensen met fijn haar over het algemeen ook net wat sneller last van vet haar dan mensen met dik haar.

Is je haar wat droog (zoals in deze maanden waarin we vooral opgekruld tegen de verwarming zitten), verwen jezelf dan eens met een olie-masker. Je kan je haar heel simpel insmeren met bijvoorbeeld kokosolie, argan olie of olijfolie. Laat het een half uur zitten en was je haar daarna zoals normaal. Ook sheabutter en amandelolie worden genoemd. Voor fijn haar kan aloë misschien beter werken, omdat de andere oliën het haar te veel gewicht geven, waardoor het niet meer lekker valt.

Je kan ook zelf een haarmasker maken natuurlijk. Meng hiervoor een hele avocado met eetlepels yoghurt en 1 eetlepel honing. Laat het 10 tot 15 minuten intrekken. Je kan ook een masker van eieren maken door één of meerdere eieren door elkaar te klutsen (afhankelijk van de hoeveelheid haar) en ongeveer 15 minuten te laten intrekken. Spoel het daarna uit en was je haar op de normale manier.

5. Spoel je haar af met koud water

Ik weet het: dit klinkt zo niet aantrekkelijk in de wintermaanden. Maar koud water zorgt niet alleen voor een goede doorbloeding van de hoofdhuid (punt 2), maar trekt de haarschubben ook mooi dicht waardoor het haar mooi gaat glanzen. Mocht je koud echt niet trekken in de winter, zorg er dan in ieder geval voor dat het water niet gloeiendheet is, want dit droogt uit en maakt het haar broos.

6. Laat de föhn of stijltang in de kast

En nu we het toch over temperatuur hebben: die föhn en stijltang zijn ook niet bepaald een feestje voor je haar. Het beste is om je haar gewoon in de lucht te laten drogen. Als je per se met de föhn aan de slag wil, doe dat dan op standje laag en gebruik tot slot de koude föhn stand (ja, die knop bestaat) om de haarschubben weer dicht te trekken en voor wat meer glans te zorgen.

7. Gebruik niet te veel verzorgingsproducten

Vaak komen we in een vicieuze cirkel terecht: we wassen ons haar, gebruiken conditioner om het te verzorgen, daar wordt het slap van, dan gooien we er mousse in of andere verzorgingsproducten om meer volume te creëren en daar wordt het haar dan weer zwaar en vies van, waardoor we het weer moeten wassen.

Als je je haar maximaal twee keer per week wast met natuurlijke of zelfgemaakte shampoo en er daarna zo weinig mogelijk producten in smeert, dan blijft het langer schoon en mooi.  Heb je van nature slap haar, dan kan je altijd wat zeezout in lauw water oplossen en dat in je haar spuiten voor iets meer textuur. Je zou eventueel ook 100% natuurlijke bijenwas kunnen gebruiken in plaats van wax uit een potje. Maak je eigen haargel van lijnzaad. Of gebruik gewoon wat olie. Maar gebruik niet te veel, want dan word je haar weer zwaar en vies.

natuurlijk mooi haar

8. Kleur je haar met natuurlijke verf

Toegegeven: platinablond word je nooit met alleen maar natuurlijke materialen, maar er is meer dan alleen het hennarood uit de jaren ’80. In natuurwinkels verkopen ze vaak natuurlijke verf om je haar mee te kleuren, maar er zijn ook steeds meer kappers die natuurlijke verf gebruiken. We hebben ze in een makkelijk overzicht gezet voor je.

9. Borstel en kam je haar niet te veel

Mijn kapper verbiedt me altijd om mijn haar te kammen of borstelen. Gewoon even met de kam er doorheen voor het wassen en alleen nog maar met je vingers kammen, is haar credo. Of met een grove kam waar de tanden ver uit elkaar staan, want die glijdt makkelijker door je haar. Begin altijd onderaan om de klitten eruit te halen en werk je weg naar boven.

10. Verminder stress

Stress is een absolute killer van een bos natuurlijk mooi haar. Door stress produceren de bijnieren namelijk meer adrenaline. Dat blijft door de slechte doorbloeding van de hoofdhuid lang aanwezig en komt ook in het talg terecht. Dit kan de haarwortels beschadigen. Probeer de hoeveelheid stress dus te verminderen als dit enigszins mogelijk is. Ga naar buiten, maak een dagelijkse wandeling van minimaal een half uur, sport, doe yoga, mediteer en doe dingen waar je blij van wordt, want dat is gewoon beter voor je haar (en voor de rest van je lijf).

Heb jij nog tips voor een bos natuurlijk mooi haar? Laat het ons vooral weten door hieronder een reactie achter te laten.