‘Het bos in’ laat mensen de kracht van het bosbaden ervaren in de Brabantse bossen

Lekker het bos in, vertragen, met aandacht naar de natuur kijken: dat is waar ‘bosbaden’ of ‘bos beleven’ om draait. Een trend die overgewaaid is vanuit Japan en nu ook in Nederland wordt beoefend. Joost van Pagée is een bedreven ‘bosbader’ en neemt tegenwoordig als natuurcoach ook andere mensen mee. HetkanWEL ging met Joost mee om zelf de kracht van het bosbaden te ontdekken.

Bos beleven

‘’Durf te ervaren, durf te kiezen, durf op avontuur te gaan.’’ Dat is wat bosbaden voor Joost betekent. Hij noemt het ‘’bos beleven’’ een variant op bosbaden die afkomstig is van het Japanse Shinrin Yoku. De Japanse overheid om werkende mensen meer te stimuleren om zich te ontspannen in het bos. Ondertussen is het uitgegroeid tot een therapievorm waarbij mensen de atmosfeer van het bos ervaren door zich te focussen op de zintuigen. Dit doet men door middel van het vertragen en verstillen waardoor je echt even één bent met de natuur en het bos. ‘’Het is een vorm van mediteren, maar dan in de natuur’’ vertelt Joost.

De natuur als gids

Joost ontdekte het bosbaden in een zoektocht naar zichzelf. ‘’Ik werd mij bewust van mijn conditioneringen, patronen, overtuigingen en verhalen. Het werd tijd om die aan te pakken en ik vond de natuur als meester. Het bos had een sterk helende werking. Sinds ik terug de natuur in ben gegaan, ben ik gelukkiger en komt alles samen’’ vertelt Joost. Net als veel anderen was de corona crisis een omslagpunt: ‘’De natuur was mijn gids en het werd mijn missie om ook andere mensen de kracht van de natuur weer te laten inzien.’’ Joost besloot een opleiding tot natuurcoach te doen waar hij meer leerde over het coachen en gidsen. Daarna begon hij ‘Het Bos In’ en nu geeft hij zowel 1-op-1 sessies als groepswandelingen en begeleidt hij hen bij het beleven van het bos.

Hoe werkt bosbaden?

De groepssessies van Joost zien er elke keer weer net anders uit, afhankelijk van het seizoen, de groep en de plek, maar er staan een paar dingen centraal. ‘’Er zijn een paar dingen belangrijk bij natuurmeditatie: je bent stil, niemand praat behalve de bosgids die af en toe een uitnodiging of een focus geeft. Verder vertraag je, we lopen op een tempo lager dan je gewend bent zodat je je bewust wordt van jezelf en je omgeving. Je probeert te aarden, dat doe ik in warmere seizoenen bijvoorbeeld op blote voeten. En tot slot proberen we uit ons hoofd te komen, te stoppen met verhalen bedenken en terugkomen als we afgeleid raken, net als bij meditatie.’’

We beginnen dan ook meteen met een kleine meditatie oefening waarbij we letten op de ademhaling. Joost geeft sturing en opdrachten mee tijdens de wandeling. Voor mij was het luisteren, voelen, met aandacht kijken een fijne ervaring. Ik heb nog nooit eerder een bos zo ervaren en de tijd vloog voorbij. Nu het winter wordt hebben we de schoenen aangehouden, maar normaal gesproken doet Joost deze wandelingen het liefst op blote voeten. ‘’Ik geloof dat je daardoor nog dichter bij jezelf en de natuur komt, omdat je direct in contact bent met de aarde. Bovendien helpt het je te vertragen.’’

Goed voor je gezondheid

Het is ook bewezen dat bosbaden goed is voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Je lichaam en geest ontspannen, waardoor er meer ruimte is voor inzicht en bezinning. Verder verlaagt het ook je hartslag en je bloeddruk, versterkt het je immuunsysteem en vermindert het stress. Joost heeft zelf ervaren hoe de natuur goed is voor zijn gezondheid, maar hoopt dat dit steeds meer aandacht krijgt. ‘’Ik hoop dat de gezonde effecten van natuur op onze gezondheid steeds meer aandacht krijgen. En hoop dat bosbaden zich ook als een olievlek gaat verspreiden. Dat iedereen dit kan ervaren.’’

Wil je meer weten over bos beleven, natuurcoaching of zelf een bosbad-wandeling maken onder begeleiding van Joost in de Brabantse bossen? Dan kun je een kijkje nemen op zijn website. De eerst volgende sessies zijn op 27 november, 18 december en 29 januari. En als je zelf het bos ingaat, dagen we je uit te verstillen en vertragen om het bos eens met andere ogen te bekijken.

Lees ook het verhaal van Jaap: hij loopt al tien jaar op blote voeten.

Over de schrijver

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.