Het is nu ook wetenschappelijk bewezen: mediteren is de beste manier om te ontstressen. Met als resultaat dat je 50% minder kans op een hartaanval hebt.
Volgens het Amerikaanse National Institute of Mental Health (NIHM) is het uitzonderlijk dat een alternatieve geneeswijze zo’n grote invloed heeft op de gezondheid: ‘Als transcendente meditatie een medicijn was met zo veel voordelen zou het een biljoenen business zijn’, aldus onderzoeker dr. Norman Rosenthal van de NIMH.
Meditatie is zo effectief omdat het stress verlaagt. Stress draagt bij aan een hele reeks van gezondheidsproblemen. De onderzoeksgroep die naast de gewone medicatie twee keer per dag 20 minuten mediteerde, had 47% minder kans op een hartaanval of beroerte dan de groep die niet mediteerde. De meditatie verlaagde de bloeddruk, het cholesterolgehalte, insuline resistentie en psychologische stress. De onderzoekers laten weten dat dit het sterkste gedocumenteerde effect van een mind-body interventie op hart- en vaatziekten is tot nu toe.
Voor deelnemers die extra enthousiast waren over de meditatie of meer stress ervaarden dan anderen, waren de resultaten nog groter. De beste manier is dus om met plezier een dagelijkse portie meditatie toe te passen.
Bron: www.naturalnews.com
Lees ook:
Minder neerslachtig met deze natuurlijke tips
Vreemdgaan zit in de hersenen (en je kunt er iets aan doen)
Opmerkelijk onderzoek bewijst: we kunnen in de toekomst kijken
2 gedachten over “Met meditatie geen hartaanval”
Scherp, Grismar. Dank voor je reactie.
Ja, daar ben ik weer, kun je op gaan zitten wachten natuurlijk.
Er was recent een hoop te doen over een artikel over dit ondertwerp, toen de Archives of Internal Medicine op het laatste moment besloten dit onderzoek (nog) niet te willen publiceren. http://is.gd/QrQqlg
Het gaat echter om onderzoek dat al vrij oud is (negen jaar) en in 2009 ook al eens was gepresenteerd op de AHA Scientific Sessions http://is.gd/AV0blj
De conclusie "mediteren is de beste manier om te ontstressen. Met als resultaat dat je 50% minder kans op een hartaanval hebt." is weer sensationeel choladeletterwerk. Het onderzoek toont aan dat mensen *DIE AL EEN HARTCONDITIE HEBBEN* baat schijnen te hebben bij transcedentale meditatie als je ze vergelijkt met een groep die deze meditatie niet beoefent (en daar ook niets extra voor in de plaats krijgt). Het verschil in overlijdensrisico bij de mensen die meededen was vervolgens 43%, niet 50%, maar goed: alle slakken enzo…
In de woorden van de onderzoekers zelf: "Conclusion: Stress reduction with the Transcendental Meditationprogram was associated with 43% reduction in risk for all causemortality, myocardial infarction and stroke in a high-risk sample of African Americans. A selected stress reduction approach may be useful in the secondary prevention of atherosclerotic CVD."
Dus als je zwart bent, in de VS woont en toch al last hebt van vernauwde hartvaten, dan kun je bovenstaande zonder zoutkorrels nemen. 😉
Reacties zijn gesloten.