Recente blogs:

uitslapen HKW zoekt uit

Uitslapen in het weekend, is dat nou gezond of niet?

Uitslapen in het weekend is heerlijk, vooral na een drukke week met (te) weinig slaap. De vraag is alleen of je lichaam met twee dagen …

Lees verder...
hormonen in balans brengen tips

6 tips om je hormonen in balans te brengen

Hormonen; ze spelen een belangrijke rol in hoe ons lichaam én onze geest functioneert, maar hoe ze werken is best ingewikkeld. Ze beïnvloeden onder andere …

Lees verder...
slaaptype slapen

Wat voor slaaptype ben jij?

Persoonlijk ben ik een lichte slaper. Dat zit in de familie: mijn broer en ouders hebben hetzelfde. Wakker worden van het minste geringste geluid, een …

Lees verder...
seizoen partnerblog

Zo maak je je bed geschikt voor ieder seizoen

Lekker slapen, dat is belangrijk. Niet alleen zorgt een slechte nachtrust ervoor dat je je minder goed en uitgerust voelt, het kan zelfs serieuze gezondheidsklachten …

Lees verder...
slaap gezondheid

Slaap is cruciaal voor je gezondheid: zo slaap je beter

Deze dagen zijn we allemaal wat meer met onze gezondheid bezig dan, pak ‘m beet, vorig jaar rond deze tijd. Dankzij het coronavirus wassen we …

Lees verder...
duurzaam slapen Duurzaam slapen

Duurzaam slapen: zo rust je ‘s nachts pas echt goed uit

We slapen gemiddeld een derde van ons leven. Als je er over nadenkt, is dat echt heel erg veel. En die uren zijn ook belangrijk, …

Lees verder...
slapen

Begeleide meditatie voor het slapengaan

Na een lange dag liggen we soms nog te woelen in bed. Allerlei gedachten en indrukken dolen nog rond in ons hoofd. Wanneer je moeite …

Lees verder...
opstaan als de wekker gaat biologische klok

Dit is waarom een wekker zetten eigenlijk helemaal niet zo gezond is

Vroeg opstaan; terwijl de een bij het ochtendgloren stralend uit bed springt, moet de ander drie keer snoozen en zichzelf met een heleboel wilskracht uit …

Lees verder...
slaapkamer slapen

Dit is waarom je jouw slaapkamer eens zou moeten detoxen

We detoxen wat af als het om ons lichaam gaat, maar het huis – en in het bijzonder de slaapkamer – blijft vaak nog achterwege. …

Lees verder...
lezen geluk

Dit is waarom lezen zo goed voor je is

De drukke periode aan het einde van het jaar levert vaak een hoop stress op. We vliegen van Sinterklaas door naar de kerstdagen en oud …

Lees verder...
ouder worden bewegen

Wil jij fit en gezond ouder worden? Deze tips zijn geschikt voor alle leeftijden

Ouder worden; je kunt weerstand voelen, maar het ook omarmen. Met een beetje geluk word je het ook vanzelf. De vraag is alleen hoe je …

Lees verder...
slapen

Vijf slaapkamerplanten voor een betere nachtrust

Vannacht gaat de zomertijd weer in. Ons bioritme verschuift en veel mensen hebben daar toch even last van. Gelukkig is er een simpele oplossing die …

Lees verder...

De zoektocht naar het juiste matras

Slecht slapen is vervelend, maar ook gevaarlijk. Een goede nachtrust is namelijk nodig om overdag goed te functioneren. Het lichaam kan niet zonder deze herstelperiode, …

Lees verder...
beter slapen slapen

Beter slapen begint hier: eenvoudige tips met resultaat

Uit Europees onderzoek blijkt dat 24% van de ondervraagden ontevreden is over de kwaliteit van hun nachtrust. Helaas is dit voor veel Nederlanders herkenbaar. Dit …

Lees verder...
goede nachtrust slapen

Goede nachtrust: broodnodig!

Werk, gezin, hobby’s, vrienden, we hebben het er maar druk mee. Soms lijkt het alsof er niet genoeg uren in een dag zitten. Dit blijkt …

Lees verder...

Pyjama wordt veel te weinig gewassen

Hoeveel nachten achter elkaar draag jij je pyjama? Uit een studie van de London School of Hygiene & Tropical Medicine onder 2.500 Britse jongeren blijkt …

Lees verder...
slaap video

Hoeveel slaap heb je eigenlijk nodig?

Is het mogelijk voor jou om maar vier uur per nacht te slapen en toch nog goed te functioneren de volgende dag? Het antwoord is …

Lees verder...

Slapen in gerecyclede buizen: Dit nieuwe hotel is simpel, maar elegant

In een nieuw hotel in Mexico kun je nu slapen in gerecyclede betonnen buizen.  Voor een klein bedragje kun je met z’n tweeën genieten van …

Lees verder...

De invloed van leefritmes op je gezondheid

In de evolutie hebben we geleerd  overwegend actief zijn bij daglicht. Uniek aan ons is echter dat we vaak activiteiten vrijwillig verschuiven naar een lichamelijk …

Lees verder...

Opmerkelijke anti snurk tip: zingen

Een opmerkelijke studie wijst uit dat het doen van zangoefeningen snurken kan verminderen. De onderzoekers van de Universiteit van Exeter kwamen op het idee voor …

Lees verder...

Beter slapen in 10 minuten

De economie, politieke ontwikkelingen, de opwarming van de aarde: er zijn veel dingen die ons wakker kunnen houden. Niet goed, want slaap is essentieel voor een …

Lees verder...