Recente blogs:

slapen Body & Mind

7 tips om vannacht goed te slapen met die hitte

Omdat ik op de begane grond in hartje Amsterdam woon, is het bij mij binnen meestal koel. Dat is in de winter een nadeel, maar …

Lees verder...
duurzame slaapkamer Wonen

Zo richt je een duurzame slaapkamer in

Uit onderzoek van MilieuCentraal blijkt dat miljoenen mensen duurzamer willen leven, maar vaak niet goed weten waar ze moeten beginnen. Gelukkig kun je met de …

Lees verder...
dutje doen tijdens werktijd, powernap Body & Mind

Verhoogt een dutje tijdens het werk inderdaad je productiviteit?

Er zijn dagen dat ik om 5.30 uur wakker word en meteen aansta. Er zijn ook dagen dat ik rond 7.00 uur door de wekker …

Lees verder...
slaapkamerplanten voor een goede nachtrust, zomertijd Body & Mind

5 slaapkamerplanten voor een betere nachtrust

Vannacht ging de zomertijd weer in. Dat betekent dat ons ritme verschuift: we staan een uur eerder op ten opzichte van de wintertijd en zouden …

Lees verder...
slaapritme Body & Mind

Hoe krijg je je slaapritme weer op orde na de lockdown?

Eerlijk is eerlijk: ik ben van nature een avondmens. Na 22.00 uur heb ik de neiging om wakker te worden en nog een paar grote …

Lees verder...
slaapkamer Body & Mind

Dit is waarom je jouw slaapkamer eens zou moeten detoxen

We detoxen wat af als het om ons lichaam gaat, maar het huis – en in het bijzonder de slaapkamer – blijft vaak nog achterwege. …

Lees verder...
uitslapen Body & Mind

Uitslapen in het weekend, is dat nou gezond of niet?

Uitslapen in het weekend is heerlijk, vooral na een drukke week met (te) weinig slaap. De vraag is alleen of je lichaam met twee dagen …

Lees verder...
hormonen in balans brengen Body & Mind

6 tips om je hormonen in balans te brengen

Hormonen; ze spelen een belangrijke rol in hoe ons lichaam én onze geest functioneert, maar hoe ze werken is best ingewikkeld. Ze beïnvloeden onder andere …

Lees verder...
slaaptype Body & Mind

Wat voor slaaptype ben jij?

Persoonlijk ben ik een lichte slaper. Dat zit in de familie: mijn broer en ouders hebben hetzelfde. Wakker worden van het minste geringste geluid, een …

Lees verder...
seizoen Body & Mind

Zo maak je je bed geschikt voor ieder seizoen

Lekker slapen, dat is belangrijk. Niet alleen zorgt een slechte nachtrust ervoor dat je je minder goed en uitgerust voelt, het kan zelfs serieuze gezondheidsklachten …

Lees verder...
betere nachtrust Body & Mind

Beter slapen met hennep slaapthee De klok is vorige week weer een uur vooruit gegaan. Dit heeft niet alleen invloed op de tijd, ook op …

Lees verder...
slaap Body & Mind

Slaap is cruciaal voor je gezondheid: zo slaap je beter

Deze dagen zijn we allemaal wat meer met onze gezondheid bezig dan, pak ‘m beet, vorig jaar rond deze tijd. Dankzij het coronavirus wassen we …

Lees verder...
duurzaam slapen Body & Mind

Duurzaam slapen: zo rust je ‘s nachts pas echt goed uit

We slapen gemiddeld een derde van ons leven. Als je er over nadenkt, is dat echt heel erg veel. En die uren zijn ook belangrijk, …

Lees verder...
Body & Mind

Begeleide meditatie voor het slapengaan

Na een lange dag liggen we soms nog te woelen in bed. Allerlei gedachten en indrukken dolen nog rond in ons hoofd. Wanneer je moeite …

Lees verder...
opstaan als de wekker gaat Body & Mind

Dit is waarom een wekker zetten eigenlijk helemaal niet zo gezond is

Vroeg opstaan; terwijl de een bij het ochtendgloren stralend uit bed springt, moet de ander drie keer snoozen en zichzelf met een heleboel wilskracht uit …

Lees verder...
lezen Body & Mind

Dit is waarom lezen zo goed voor je is

De drukke periode aan het einde van het jaar levert vaak een hoop stress op. We vliegen van Sinterklaas door naar de kerstdagen en oud …

Lees verder...
ouder worden Body & Mind

Wil jij fit en gezond ouder worden? Deze tips zijn geschikt voor alle leeftijden

Ouder worden; je kunt weerstand voelen, maar het ook omarmen. Met een beetje geluk word je het ook vanzelf. De vraag is alleen hoe je …

Lees verder...

De zoektocht naar het juiste matras

Slecht slapen is vervelend, maar ook gevaarlijk. Een goede nachtrust is namelijk nodig om overdag goed te functioneren. Het lichaam kan niet zonder deze herstelperiode, …

Lees verder...
beter slapen Body & Mind

Beter slapen begint hier: eenvoudige tips met resultaat

Uit Europees onderzoek blijkt dat 24% van de ondervraagden ontevreden is over de kwaliteit van hun nachtrust. Helaas is dit voor veel Nederlanders herkenbaar. Dit …

Lees verder...
goede nachtrust Body & Mind

Goede nachtrust: broodnodig!

Werk, gezin, hobby’s, vrienden, we hebben het er maar druk mee. Soms lijkt het alsof er niet genoeg uren in een dag zitten. Dit blijkt …

Lees verder...

Pyjama wordt veel te weinig gewassen

Hoeveel nachten achter elkaar draag jij je pyjama? Uit een studie van de London School of Hygiene & Tropical Medicine onder 2.500 Britse jongeren blijkt …

Lees verder...