Recente blogs:
Uitslapen in het weekend, is dat nou gezond of niet?
December lijkt op de één of andere manier altijd de drukste maand van het jaar. Er zijn natuurlijk de feestdagen (en bij hetkanWEL ook nog …
7 tips om vannacht goed te slapen met die hitte
Omdat ik op de begane grond in hartje Amsterdam woon, is het bij mij binnen meestal koel. Dat is in de winter een nadeel, maar …
Zo richt je een duurzame slaapkamer in
Uit onderzoek van MilieuCentraal blijkt dat miljoenen mensen duurzamer willen leven, maar vaak niet goed weten waar ze moeten beginnen. Gelukkig kun je met de …
Verhoogt een dutje tijdens het werk inderdaad je productiviteit?
Er zijn dagen dat ik om 5.30 uur wakker word en meteen aansta. Er zijn ook dagen dat ik rond 7.00 uur door de wekker …
5 slaapkamerplanten voor een betere nachtrust
Vannacht ging de zomertijd weer in. Dat betekent dat ons ritme verschuift: we staan een uur eerder op ten opzichte van de wintertijd en zouden …
Hoe krijg je je slaapritme weer op orde na de lockdown?
Eerlijk is eerlijk: ik ben van nature een avondmens. Na 22.00 uur heb ik de neiging om wakker te worden en nog een paar grote …
Dit is waarom je jouw slaapkamer eens zou moeten detoxen
We detoxen wat af als het om ons lichaam gaat, maar het huis – en in het bijzonder de slaapkamer – blijft vaak nog achterwege. …
6 tips om je hormonen in balans te brengen
Hormonen; ze spelen een belangrijke rol in hoe ons lichaam én onze geest functioneert, maar hoe ze werken is best ingewikkeld. Ze beïnvloeden onder andere …
Wat voor slaaptype ben jij?
Persoonlijk ben ik een lichte slaper. Dat zit in de familie: mijn broer en ouders hebben hetzelfde. Wakker worden van het minste geringste geluid, een …
Zo maak je je bed geschikt voor ieder seizoen
Lekker slapen, dat is belangrijk. Niet alleen zorgt een slechte nachtrust ervoor dat je je minder goed en uitgerust voelt, het kan zelfs serieuze gezondheidsklachten …
Beter slapen met hennep slaapthee De klok is vorige week weer een uur vooruit gegaan. Dit heeft niet alleen invloed op de tijd, ook op …
Slaap is cruciaal voor je gezondheid: zo slaap je beter
Deze dagen zijn we allemaal wat meer met onze gezondheid bezig dan, pak ‘m beet, vorig jaar rond deze tijd. Dankzij het coronavirus wassen we …
Duurzaam slapen: zo rust je ‘s nachts pas echt goed uit
We slapen gemiddeld een derde van ons leven. Als je er over nadenkt, is dat echt heel erg veel. En die uren zijn ook belangrijk, …
Begeleide meditatie voor het slapengaan
Na een lange dag liggen we soms nog te woelen in bed. Allerlei gedachten en indrukken dolen nog rond in ons hoofd. Wanneer je moeite …
Dit is waarom een wekker zetten eigenlijk helemaal niet zo gezond is
Vroeg opstaan; terwijl de een bij het ochtendgloren stralend uit bed springt, moet de ander drie keer snoozen en zichzelf met een heleboel wilskracht uit …
Dit is waarom lezen zo goed voor je is
De drukke periode aan het einde van het jaar levert vaak een hoop stress op. We vliegen van Sinterklaas door naar de kerstdagen en oud …
Wil jij fit en gezond ouder worden? Deze tips zijn geschikt voor alle leeftijden
Ouder worden; je kunt weerstand voelen, maar het ook omarmen. Met een beetje geluk word je het ook vanzelf. De vraag is alleen hoe je …
De zoektocht naar het juiste matras
Slecht slapen is vervelend, maar ook gevaarlijk. Een goede nachtrust is namelijk nodig om overdag goed te functioneren. Het lichaam kan niet zonder deze herstelperiode, …
Beter slapen begint hier: eenvoudige tips met resultaat
Uit Europees onderzoek blijkt dat 24% van de ondervraagden ontevreden is over de kwaliteit van hun nachtrust. Helaas is dit voor veel Nederlanders herkenbaar. Dit …
Goede nachtrust: broodnodig!
Werk, gezin, hobby’s, vrienden, we hebben het er maar druk mee. Soms lijkt het alsof er niet genoeg uren in een dag zitten. Dit blijkt …
Pyjama wordt veel te weinig gewassen
Hoeveel nachten achter elkaar draag jij je pyjama? Uit een studie van de London School of Hygiene & Tropical Medicine onder 2.500 Britse jongeren blijkt …
