Recente blogs:

driedaagse werkweek burnout

Zijn we het meest effectief met een driedaagse werkweek?

Uit onderzoek blijkt dat voor mensen boven de veertig, een driedaagse werkweek het beste is. Ze zijn dan het meest effectief, maar minder werken heeft …

Lees verder...
digitale detox HKW zoekt uit

Is het tijd voor een massale digitale detox?

Met al die aangekondigde versoepelingen voelt het een beetje alsof we weer adem kunnen halen, alsof we een ‘normale’ zomer tegemoet gaan. Zo één waarin …

Lees verder...
meer energie sporten

6 tips: zo krijg je meer energie

We hebben er allemaal wel eens last van: te weinig energie. Alles kost dan veel meer moeite en aan het einde van de dag, na …

Lees verder...
gezond van kop tot teen gezondheid

Deze tips houden je gezond van kop tot teen

Voedingsdeskundige Juglen Zwaan heeft de handen ineengeslagen met poepdokter Nienke Gottenbos, hormoonspecialist Ralph Moorman en voedingsdeskundige Pascale Naessens. Samen met 11 medisch specialisten schreven ze …

Lees verder...
grote onzekerheid stress

Hoe kan je het beste omgaan met grote onzekerheid?

De voorspellingen vliegen ons om de oren. Wanneer we de besmettingspiek kunnen verwachten, of we genoeg IC-bedden zullen hebben, wanneer het vaccin klaar zal zijn …

Lees verder...
burn out

Stoppen met emotie-eten. Zo doe je dat.

Alleen eten als je honger hebt, klinkt zo gemakkelijk, maar blijkt voor veel mensen een (bijna) onmogelijke opgave. Wanneer heb je eigenlijk echt honger? En …

Lees verder...
financiele stress stress

Het wegnemen van financiële stress met een basisinkomen

De situatie waarin we ons nu wereldwijd bevinden is een acute stresstest die onze veerkracht op de proef stelt. De onzekere situatie voor de zorg, …

Lees verder...
schulden stress

Deze gemeente scheldt schulden van inwoners kwijt

Het nieuwe jaar met een schone lei (lees: zonder schulden!) beginnen: wie wil dat nou niet? Voor honderden Arnhemmers is het werkelijkheid. Inwoners die al …

Lees verder...
geluid stress

Het effect van geluid op ons brein

Heb je wel eens stil gestaan bij de hoeveelheid geluid, die ons brein dagelijks te verstouwen krijgt? Ik liep laatst na een diepe en verstillende …

Lees verder...
foto van groen groen

Kijken naar een foto van groen helpt al tegen stress

Het moet een paar winters geleden zijn. Het bleef maar grijs, grauw, nat en koud, er leek geen einde aan te komen. Ik schoot in …

Lees verder...
wandelen in de natuur hersenactiviteit

Wandelen in de natuur heeft een positieve invloed op je hersenen

Wandelen in de natuur is de ideale hobby. Je bent in beweging, maakt je hoofd leeg, ademt frisse lucht in en het is nog gratis …

Lees verder...
citroen HKW zoekt uit

Waarom citroen zo extreem gezond is

Ooit waren citroenen zo zeldzaam, dat koningen ze als geschenk kregen. In de Indus-vallei werd een citroenvormige oorbel gevonden uit 2.500 voor Christus. Ook rond …

Lees verder...
ademhalingsoefening stress

Een harmoniserende ademhalingsoefening voor meer balans in je leven

Mediteren is allang niet meer zweverig, en bij veel van ons zijn de positieve effecten inmiddels bekend. De meest gehoorde reden om te mediteren is …

Lees verder...
ontspannen of stress op vakantie buitenland

Zorgt vakantie voor stress of ontspanning?

We reizen massaal de wereld over. Zodra de vakantie is begonnen, lijkt Schiphol een overbevolkte bijenkorf. Volgeladen auto’s staan urenlang stil op de Route du …

Lees verder...
invloed muziek op stress anti-stress

Muziek om te ontspannen: met deze 7 nummers verdwijnt je stress

We weten allemaal dat muziek invloed heeft op je gemoedstoestand, maar wetenschappers onderzochten welke beat, toon en ritme je stress direct verminderen. We zetten 7 …

Lees verder...
haaruitval is vervelend HKW zoekt uit

Zeg nee tegen haaruitval: dit zijn mogelijke oorzaken en oplossingen

Het is normaal om elke dag zo’n 50 tot 120 haren te verliezen, maar soms zijn het er veel meer. Haaruitval kan gewoon weer overgaan, …

Lees verder...
glazen tiny house onderzoek

Kom tot rust in dit glazen tiny house middenin de natuur

Afbeelding: West Sweden | Hoe voel jij je als je in de natuur bent? Kom je tot rust? Waarschijnlijk wel. Een natuurlijke omgeving zorgt ervoor …

Lees verder...
lezen geluk

Dit is waarom lezen zo goed voor je is

De drukke periode aan het einde van het jaar levert vaak een hoop stress op. We vliegen van Sinterklaas door naar de kerstdagen en oud …

Lees verder...
21-urige werkweek stress

Dit is waarom kortere werkdagen werken

De Britse Anna Coote van de New Economics Foundation, pleit al een tijdje voor een 21-urige werkweek. Vorige maand was ze één van de sprekers …

Lees verder...
darmen gezonde voeding

Dit is waarom je darmen ook wel je tweede brein worden genoemd

Er leven duizenden miljarden bacterieën in onze darmen. Samen wegen ze 1,5 kilo en beschikken ze over 2,5 miljoen unieke genen. Dat zijn er meer …

Lees verder...
stress gezondheid

Dit is wat een week zonder stress met je lijf doet

Twee weken geleden bleek uit nieuw onderzoek dat Nederlandse werknemers het minste last hebben van burn-outs binnen Europa. Toch kwam het CBS deze week met …

Lees verder...