Recente blogs:

darmen Body & Mind

Dit is waarom je darmen ook wel je tweede brein worden genoemd

Er leven duizenden miljarden bacteriën in onze darmen. Samen wegen ze 1,5 kilo en beschikken ze over 2,5 miljoen unieke genen. Dat zijn er meer …

Lees verder...
stress verminderen Body & Mind

10 tips om stress te verminderen

De zomervakantie loopt op z’n eind en dus stromen de agenda’s langzaam weer vol. Mailtjes moeten beantwoord, mensen moeten worden teruggebeld, to-do-lijsten moeten worden afgewerkt, …

Lees verder...
vakantie Reizen

Zorgt vakantie voor stress of ontspanning?

We hebben twee jaar stil gestaan, zo lijkt het, maar deze zomer zijn we vastbesloten om weer op vakantie te gaan. Niet geheel zonder stress …

Lees verder...
stress, kan te hard werken klimaatschade opleveren? Lifestyle

Kan té hard werken en stress klimaatschade opleveren?

Kan té hard werken klimaatschade opleveren? Maartje kijkt naar haar eigen leven en denkt van wel. “Vanavond eten we voorgesneden sla uit een plastic zakje, …

Lees verder...
haaruitval, vrouw met veel donker haar staat in de wind voor de zee Body & Mind

Dit kan je doen tegen haaruitval, vegan diëtiste Lobke Faasen geeft tips

We verliezen dagelijks 50 tot 120 haren, die over het algemeen ook weer aangroeien. Geen reden tot paniek dus. Maar soms verliezen we er meer …

Lees verder...
citroen Eten

Waarom citroen zo extreem gezond is

Ooit waren citroenen zo zeldzaam, dat koningen ze als geschenk kregen. In de Indus-vallei werd een citroenvormige oorbel gevonden uit 2.500 voor Christus. Ook rond …

Lees verder...
gezonde haren zonder haaruitval Body & Mind

Wat zijn de oorzaken van haaruitval en wat kun je er aan doen?

Het is normaal om elke dag zo’n 50 tot 120 haren te verliezen, maar soms zijn het er veel meer. Haaruitval kan gewoon weer overgaan, …

Lees verder...
driedaagse werkweek Lifestyle

Zijn we het meest effectief met een driedaagse werkweek?

Uit onderzoek blijkt dat voor mensen boven de veertig, een driedaagse werkweek het beste is. Ze zijn dan het meest effectief, maar minder werken heeft …

Lees verder...
digitale detox Body & Mind

Is het tijd voor een massale digitale detox?

Met al die aangekondigde versoepelingen voelt het een beetje alsof we weer adem kunnen halen, alsof we een ‘normale’ zomer tegemoet gaan. Zo één waarin …

Lees verder...
meer energie Body & Mind

6 tips: zo krijg je meer energie

We hebben er allemaal wel eens last van: te weinig energie. Alles kost dan veel meer moeite en aan het einde van de dag, na …

Lees verder...
Juglen Zwaan gezond van kop tot teen 7 minute workout

Deze tips houden je gezond van kop tot teen

Voedingsdeskundige Juglen Zwaan heeft de handen ineengeslagen met poepdokter Nienke Gottenbos, hormoonspecialist Ralph Moorman en voedingsdeskundige Pascale Naessens. Samen met 11 medisch specialisten schreven ze …

Lees verder...
grote onzekerheid Body & Mind

Hoe kan je het beste omgaan met grote onzekerheid?

De voorspellingen vliegen ons om de oren. Wanneer we de besmettingspiek kunnen verwachten, of we genoeg IC-bedden zullen hebben, wanneer het vaccin klaar zal zijn …

Lees verder...
Eten

Stoppen met emotie-eten. Zo doe je dat.

Alleen eten als je honger hebt, klinkt zo gemakkelijk, maar blijkt voor veel mensen een (bijna) onmogelijke opgave. Wanneer heb je eigenlijk echt honger? En …

Lees verder...
financiele stress Lifestyle

Het wegnemen van financiële stress met een basisinkomen

De situatie waarin we ons nu wereldwijd bevinden is een acute stresstest die onze veerkracht op de proef stelt. De onzekere situatie voor de zorg, …

Lees verder...
schulden stress

Deze gemeente scheldt schulden van inwoners kwijt

Het nieuwe jaar met een schone lei (lees: zonder schulden!) beginnen: wie wil dat nou niet? Voor honderden Arnhemmers is het werkelijkheid. Inwoners die al …

Lees verder...
geluid Body & Mind

Het effect van geluid op ons brein

Heb je wel eens stil gestaan bij de hoeveelheid geluid, die ons brein dagelijks te verstouwen krijgt? Ik liep laatst na een diepe en verstillende …

Lees verder...
foto van groen groen

Kijken naar een foto van groen helpt al tegen stress

Het moet een paar winters geleden zijn. Het bleef maar grijs, grauw, nat en koud, er leek geen einde aan te komen. Ik schoot in …

Lees verder...
wandelen in de natuur Natuur

Wandelen in de natuur heeft een positieve invloed op je hersenen

Wandelen in de natuur is de ideale hobby. Je bent in beweging, maakt je hoofd leeg, ademt frisse lucht in en het is nog gratis …

Lees verder...
ademhalingsoefening Body & Mind

Een harmoniserende ademhalingsoefening voor meer balans in je leven

Mediteren is allang niet meer zweverig, en bij veel van ons zijn de positieve effecten inmiddels bekend. De meest gehoorde reden om te mediteren is …

Lees verder...
invloed muziek op stress Body & Mind

Muziek om te ontspannen: met deze 7 nummers verdwijnt je stress

We weten allemaal dat muziek invloed heeft op je gemoedstoestand, maar wetenschappers onderzochten welke beat, toon en ritme je stress direct verminderen. We zetten 7 …

Lees verder...
haaruitval is vervelend Body & Mind

Zeg nee tegen haaruitval: dit zijn mogelijke oorzaken en oplossingen

Het is normaal om elke dag zo’n 50 tot 120 haren te verliezen, maar soms zijn het er veel meer. Haaruitval kan gewoon weer overgaan, …

Lees verder...