Recente blogs:
Kijken naar een foto van groen helpt al tegen stress
Het moet een paar winters geleden zijn. Het bleef maar grijs, grauw, nat en koud, er leek geen einde aan te komen. Ik schoot in
Lees verder...
Wandelen in de natuur heeft een positieve invloed op je hersenen
Wandelen in de natuur is de ideale hobby. Je bent in beweging, maakt je hoofd leeg, ademt frisse lucht in en het is nog gratis
Lees verder...
Een harmoniserende ademhalingsoefening voor meer balans in je leven
Mediteren is allang niet meer zweverig, en bij veel van ons zijn de positieve effecten inmiddels bekend. De meest gehoorde reden om te mediteren is
Lees verder...
Muziek om te ontspannen: met deze 7 nummers verdwijnt je stress
We weten allemaal dat muziek invloed heeft op je gemoedstoestand, maar wetenschappers onderzochten welke beat, toon en ritme je stress direct verminderen. We zetten 7
Lees verder...
Zeg nee tegen haaruitval: dit zijn mogelijke oorzaken en oplossingen
Het is normaal om elke dag zo’n 50 tot 120 haren te verliezen, maar soms zijn het er veel meer. Haaruitval kan gewoon weer overgaan,
Lees verder...
Kom tot rust in dit glazen tiny house middenin de natuur
Afbeelding: West Sweden | Hoe voel jij je als je in de natuur bent? Kom je tot rust? Waarschijnlijk wel. Een natuurlijke omgeving zorgt ervoor
Lees verder...
Dit is waarom lezen zo goed voor je is
De drukke periode aan het einde van het jaar levert vaak een hoop stress op. We vliegen van Sinterklaas door naar de kerstdagen en oud
Lees verder...
Dit is waarom kortere werkdagen werken
De Britse Anna Coote van de New Economics Foundation, pleit al een tijdje voor een 21-urige werkweek. Vorige maand was ze één van de sprekers
Lees verder...
Dit is wat een week zonder stress met je lijf doet
Twee weken geleden bleek uit nieuw onderzoek dat Nederlandse werknemers het minste last hebben van burn-outs binnen Europa. Toch kwam het CBS deze week met
Lees verder...
Ben jij telefoonverslaafd? Zo kom je ervan af!
Check jij je telefoon stiekem als je koffie drinkt met vrienden? Check je nog even je mail/WhatsApp/het nieuws vlak voor je gaat slapen? Zit je
Lees verder...
Nieuwe trend op de werkvloer: duurzame inzetbaarheid
Je hoort het steeds vaker: bedrijven die inzetten op ‘duurzame inzetbaarheid’ van hun werknemers. Maar wat is dat eigenlijk en waarom is het zo belangrijk
Lees verder...
5 tips om mindful te verhuizen
Mijn appartement op de begane grond in Amsterdam is verbouwd. Er was sprake van vocht, zwam en houtrot in de balken onder de vloer. Die
Lees verder...
De positieve invloed van muziek op stress
(Door Eline Hoffman) Hoe houd je je staande in een maatschappij waarin het lijkt te draaien om succes, presteren en alsmaar doorgaan? Het is een
Lees verder...
Wapen jezelf tegen een burn-out!
Zit jij alweer in de mallemolen van het werkende leven? De maand september voelt altijd een beetje als een nieuwe start. Je pakt het gewone
Lees verder...
Jouw gids naar doen wat je leuk vindt en de rest laten gaan
Leven met minder stress en toch meer bereiken. Kan dat? Volgens schrijfster Sháá Wasmund wel. In het boek Minder doen, meer bereiken legt ze uit
Lees verder...
Veel knuffelen, minder snel verkouden
Onderzoekers hebben een leuke manier ontdekt om gezond te blijven. Knuffelen verbetert het immuunsysteem. Bij een experiment met vierhonderd deelnemers bleek dat mensen die vaker
Lees verder...
5 tips om een “vrije uitloop-mens” te worden zonder stress
Huisarts Daphne Miller vroeg zich af waarom twee managers uit haar praktijk, Carl en Mike, zo verschillend reageerden op griep. Beiden hadden vergelijkbare levens, maar
Lees verder...
Zeven fascinerende feiten over meditatie
Meditatie kan onze creativiteit, energieniveau, stresshantering en zelfs zakelijk succes verbeteren. Prominente kunstenaars, zakenlieden en politici mediteren zelfs tegenwoordig en zingen er de lof van. “Het
Lees verder...
Tijm verjongt je zenuwen en verlicht stress
Tijm is een onopvallend plantje, maar is ook veel meer dan ‘slechts’ een huismiddeltje tegen hoest, keelpijn en bronchitis. Er zijn 215 soorten bekend en
Lees verder...
Tien tactieken die je geluk bevorderen
Geluk is niet iets wat je volledig in de hand hebt. Wie echt gelukkig wil worden zou zich zich niet alleen af moeten vragen hoe
Lees verder...
Waarom geven zo goed voor je is
Geven is goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, versterkt onderlinge banden, zorgt voor spreiding van rijkdom en het mooiste van al is dat het
Lees verder...
