Zeven natuurlijke middeltjes om je verkoudheid mee te verlichten

Na enkele warme dagen mogen we inmiddels vaststellen dat de herfst écht is begonnen. Juist omdat we extreme temperatuurverschillen hebben gehad liggen griep en verkoudheden meer op de loer. Geen enkel middel helpt je daadwerkelijk van gesnotter af, maar ze kunnen wel verlichting geven.

• Snij een ui open en leg die naast je bed. Door de penetrante geur gaat je neus open staan en slaap je beter. De volgende dag wel even een nieuwe ui snijden.
• Drink veel water, kruidenthee en twee keer per dag een glas vers vruchtensap. Dit zorgt voor een goede vochtbalans en voert afvalstoffen snel af. Wees matig met koffie en zwarte thee omdat deze dranken vocht onttrekken. Neem om die reden ook even geen alcohol.
• Pijn in je keel? Doe een beetje honing in je thee. Voeg ook meteen wat citroensap toe voor een kleine vitamine C boost. Of maak een mengsel van een kleine theelepel honing en dezelfde hoeveelheid citroensap als simpel maar doeltreffend antihoestmiddel.
• Nog een eenvoudig middel wanneer je keelpijn hebt: gorgelen met een ontsmettende drank van saliethee en zeezout. Giet kokend water over twee theelepels salie in een beker, tien minuten laten afgedekt laten trekken, een half theelepeltje zeezout toevoegen en laten afkoelen.
• Neem een verlichtend stoombad van kruiden zoals kamille en eucalyptusolie. Tien minuutjes boven hangen zodat het slijm lekker los komt.
• Maak kippenbouillonsoep. Door de stoom gaat je neus open staan en komt er slijm los. Ook schijnt het een ontstekingsremmende eigenschap te hebben. Wetenschappers hebben ontdekt dat witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor slijmvorming door bouillon worden geremd. Tenslotte werken kruiden zoals peper en knoflook verwarmend en verlichtend bij verkoudheid.
• Op tijd naar bed en uitzieken. Tegen slaap en rust kan geen enkel medicijn of natuurlijk middeltje op. Neem eventueel een kruidendrank van gember, peperkorrels, honing en kaneel. Ga je lekker van zweten.

Voor iedereen die momenteel snotterig is: beterschap!